体育游戏app平台五谷粗粮得马上安排起来-Kaiyun网页版·「中国」开云官方网站 登录入口

婆婆作念的饭太好意思味了，我和老公就像吹气球不异体育游戏app平台，眼看着越来越清翠。夏天快到了，为了躯壳健康，也为了穿上漂亮的小裙子，五谷粗粮得马上安排起来。

中国现有最早、影响最大的医书《黄帝内经》，目的东谈主体必须以“五谷为养”，书中提到“食谷者慧”，五谷杂粮富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，把积贮在体内的“浊气”齐排出去。

玉米面行动粗粮届的“扛把子”，是全国公认的黄金作物，它富含膳食纤维、维生素B族、维生素E胡萝卜素以及镁、锌、铁等矿物资，具有健脾益胃、促进消化、缓解便秘、护眼明目、降速虚弱等作用，况兼低脂肪、低升糖指数，对躯壳健康大有克己，确凿男女老幼齐妥当。

今天用共享相称好意思味的作念法，底部金黄酥脆，上部蓬松暄软，可好意思味了。

行动往常的穷东谈主饭，我80岁的爷爷奶奶，60多岁的爸爸姆妈公公婆婆，一提到玉米面，那是打心眼里齐敌对，小技艺吃得太多了，伤伤够够的。但吃了我作念的这个玉米面饼，齐直夸怪好意思味哩，就连我三岁多的孩子齐爱吃，作念法很简便，悉数来望望吧。

保举食谱：玉米面贴饼

食材：200克玉米面，250克滚水，2个鸡蛋，200克面粉，4克酵母，食用油

第一步，准备200g细玉米面粉，加250g刚刚烧开的滚水，搅动成小颗粒，这面用滚水烫一下烫熟了，会更缜密、更松软、更好意思味。再打入两颗鸡蛋更养分，用筷子搅动均匀。

第二步，比及冷却到温温的不烫手之后，加4克酵母搅动均匀，再少许屡次加入常常面粉，我一共加入了200克面粉，搅成面絮，揉成软硬适中的光滑面团。

第三步，面团揉好后，盖上保鲜膜，醒发到2倍大，发酵的技艺是不固定的，它和缓温、水温、酵母等许多成分有着很大的探讨，咱们以面团终末的现象为准。

第四步，案板撒一些面粉，把发的面团拿过来揉搓排气，再搓成条，切成小剂子。小剂子揉圆，再搓成中间粗两端细的形态，也不错作念成我方可爱的形态。作念好后盖上保鲜膜，2次醒发10分钟，体积稍稍变大，按压不错回弹，就醒好了。

第五步，平底锅和电饼铛齐不错，预热之后，刷一层油，放入饼子，先小火煎两分钟支配，煎到底部金黄定型。

第六步，加入一小碗净水，水没过饼子的1/3，再盖上盖子，转中大火焖，水分收干就不错关火出锅了。

香喷喷的玉米面贴饼就作念好了，煎一锅饼大致需要10分钟，黄澄澄的看起来就相称诱东谈主，还有一股浅浅的玉米幽香。

上部蓬松香软，底部金黄酥脆，不必菜我就吃了三个，我三岁多的犬子吃了一个，就连10个多月的宝宝齐吃得可香了。

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